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    乘飛機前吃什么好

    福州旅游常識2020-04-03
    [導讀]乘飛機前吃什么好
            許多人出差旅游愿選擇乘飛機,因為與其他交通工具相比,更加快捷、安全、方便和舒適。但乘飛機是在萬米高空飛行,雖密閉座艙內的壓力高度相當2000多米,服務設施及服務質量較高,但有些時候還是要需加強自我保健的。
    乘飛機的保健常識
        許多人出差旅游愿選擇乘飛機,因為與其他交通工具相比,更加快捷、安全、方便和舒適。但乘飛機是在萬米高空飛行,雖密閉座艙內的壓力高度相當2000多米,服務設施及服務質量較高,但有些時候還是要需加強自我保健的。

      首先是乘機者在乘機前24小時應適當休息,避免勞累;保證充足的睡眠,少吃油膩和不易消化的食品,適當多吃些水果;不可空腹乘飛機,也不宜過飽,否則易帶來不適或暈機。

      二是乘機要系安全帶,小小安全帶在必要時確能起到確保安全的作用,當飛機將要發生顛簸或廣播提醒系好安全帶時,一定不要馬虎,以防止外傷。

      三是長時間乘機(5小時以上)時應多活動下肢,必要時可站起來走動走動,且不可長睡或喝含有酒精的飲料,多喝些水,腿腳多做點“小動作”對乘機者很有好處,可防靜脈血栓病的發生。

      四是適時吃點食物,在飛機起飛或降落,尤其是降落時吃點糖果、小食品或喝點水,對預防航空性中耳炎很有作用,也可用捏鼻閉嘴鼓氣的方法,來抵御耳壓傷。

      五是預防暈機病,這對有運動癥史的人尤為重要,具體方法是在乘機半小時前服一片“乘暈寧”,長時間乘機者4至5小時后可再服一片;也可帶點清涼油或風油精涂擦在額頭部位,或切兩片生姜片加貼在肚臍上,或用傷濕膏直接貼在肚臍上,效果都不錯。

      六是服從民航服務人員指導,在有“發熱”疾病流行期間,登機前測體溫,在需填登機卡片時應認真填寫,登機時的機票,在一段時間內不宜丟棄,也許近期還會派上用場,這一點也應注意。

    乘飛機前吃什么好
           有的人比較容易暈機,要避免在乘坐飛機時出現不適感,需做到三忌:

      一、忌吃得過飽。高空的條件可以使食物在體內產生大量氣體。吃得過飽,一方面加重心臟和血液循環的負擔,另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機等“飛行病”。

      二、忌食用多纖維和容易產生氣體的食物。人體在5000米高空、體內的氣體較地面時增加兩倍,如果進食此類食物,飛行時就會加重胸悶腹脹的感覺。

      三、忌進食太油膩和含大量動物蛋白質的食物。因為這些食物盡管進食理不多,但其在胃內難以排空,飛行在空中,同樣會使胃腸膨脹。

      乘飛機的旅客,由于高度、氣溫、氣壓等因素的改變,飛行時人體需要消耗較高的熱量。所以,飲食中要注意攝取高熱量的食品,才能保障健康。一般在上飛機前1-1.5小時,根據各自的具體情況可選食;面包、點心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、蜜餞、水果等。




    乘飛機十大守則 關鍵時刻救自己生命
    對乘客來說,除了不可預測的天災或機械故障等因素,事實上乘客自己可借熟知“10大安全守則”,在關鍵時刻救回寶貴生命。

      根據美國飛行安全專家整理出來的“10大飛行安全守則”,乘客們在安排飛行班機時,要注意的就是

      一“選擇直飛班機”。統計數據指出,大部分空難都發生在起飛、下降、爬升或在跑道上滑行的時候,減少轉機也就能避免碰到飛行意外。

      二,在選擇飛機機型方面,應該選擇至少30個座位以上的飛機。專家指出,飛機機體越大,受到國際安全檢測標準也越多、越嚴,而在發生空難意外時,大型飛機上乘客的生存幾率也相對較小飛機來得高。

      三、熟記起飛前的安全指示。飛行安全專家表示,各種不同機型的逃生門位置都有出入,乘客上了飛機之后,應該花幾分鐘仔細聽清楚空服人員介紹的安全指示,如果碰到緊急情況,才不會手足無措。

      四、大件行李不要隨身帶上飛機。近來越來越多乘客為了節省等領行李的時間,喜歡把大件行李隨身帶上飛機,這卻是不符合飛行安全的行為。飛行安全專家說,如果飛機遭遇亂流或在緊急事故發生時,座位上方的置物柜通常承受不住過重物件,許多乘客都是被掉落下來的行李砸傷頭部甚至死亡。

      五、隨時系緊安全帶。在飛機翻覆或遭遇亂流時,系緊安全帶能提供乘客更多一層的保護,不至于在機艙內四處碰撞。

      六、意外發生時,一定要聽從空服人員的指示。畢竟空服員在飛機上的首要任務,便是為了維護安全。

      七、不要攜帶危險物品上飛機。飛行安全專家說,乘客只要“動動大腦”,就知道像汽油罐這些東西,都不應該帶上飛機。

      八、咖啡、熱茶這些高溫的飲料,都應該讓受過專業訓練的空服員為乘客服務。乘客自己拿這些高溫液體的話,經常會發生燙傷意外。

      九、不要在飛機上喝太多的酒。由于機艙內的艙壓與平地不同,過多酒精將使得乘客在緊急時刻應變能力減緩,喪失逃生的寶貴機會。

      十、隨時保持警覺。飛行安全專家指出,意外發生時機上乘客應該保持冷靜,在空服人員的指示下盡快離開。

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