旅游途中多喝酸奶能防腹瀉

　　哪些老人不適合長途旅行

　　老人在旅游途中突發心血管病，出現意外的例子不少，因此老年人長途旅行一定要多加注意。

　　從醫學的角度講，難以控制的高血壓、不穩定的心絞痛、充血性心臟衰竭、心肌梗死病后1個月以內、腦中風病后2周、腎功能不全等患者均不適于長途旅行，另外，較嚴重的呼吸器官疾病，如肺氣腫、肺心病急性發作的患者，也不適于長途旅行。

　　所以，老年人外出旅行出行前最好做個體檢，了解自己是否合適出行，是適合短途旅行還是長途旅行。另外，某些患有慢性疾病者應征得醫生同意，根據自己的身體條件，謹慎選擇旅行線路，最好挑選旅行強度小、體力消耗少的項目，此外還應關注旅行目的地的氣候、海拔等條件，不宜選擇溫差過大的地區。

　　老年人外出旅行前，應在醫生的指導下備足相關藥物，以防旅行途中舊病復發。患有慢性疾病者應征得醫生同意，外出前切不可忘帶常用藥，并且注意及時服藥。

　　路途中，在餐飲方面應選擇清淡的食物，但要保證適當的蛋白質。蔬菜、水果要多吃，以防便秘；多喝水，還應喝些含鹽的飲料，以補充體內水分和鹽分的流失。

　　另外，要避免過度疲勞。在攀山登高時要量力而行，以免勞累過度，加重心臟負擔，引起舊病復發。春季旅游旺季，氣候多變，故春游不減衣，還要帶上雨具，以防不測風云，使身體受涼。有時一個小小的呼吸道感染可能會誘發心臟病，或使其病情加重，導致心臟性猝死等悲劇發生。

看看你旅游時需帶哪些藥

　　出門在外，各類藥物不必全部備齊，應根據自身情況準備。

　　藥物種類 作用及注意事項

　　暈車藥

　　乘車、船、飛機前半小時服用能避免眩暈、嘔吐等反應，若需要可隔4小時再服1次。24小時內不得超過4片。

　　撲熱息痛

　　用于感冒、發熱、頭痛、神經痛與關節痛等，每天用量不得超過2克，每個療程不得超過10天，3歲以下兒童禁服。

　　維C銀翹片

　　用于流感、發熱、頭痛咳嗽、四肢怠倦、咽喉紅腫。板藍根沖劑 用于感冒、上呼吸道感染和咽炎。黃連素 治療紅眼病、菌痢、急性胃腸炎等疾病。2％碘酊 當皮膚有小擦傷時及時涂擦，防止發炎。風油精 醒腦、防治暈車、頭痛及蚊叮蟲咬。云南白藥 用于跌打諸傷及內外出血與血瘀腫痛。創可貼當手指出現割傷、刺傷，只有少許出血時，可保護好創口。

　　旅游途中多喝酸奶可防腹瀉

　　外出旅游，一路上因為飲食不當、長途勞累等原因，很容易出現胃腸道不適。沈陽市第五人民醫院消化內科主任王悅琴介紹，有些胃腸道不適真不是吃片腹瀉藥就能解決的，一定要辨清情況，區別對待。

　　體質差的小心消化道疾病

　　外出旅行最常見的首先是急性胃腸炎，一是因為長途旅行勞累，使人免疫力下降；二是外出就餐易進食被污染的食物，從而將其帶入消化道，導致腸道微生物感染而引起惡心，嘔吐，腹瀉。

　　除了急性胃腸炎，旅途中還得當心急性膽囊炎、胰腺炎。因為外出旅行免不了朋友一起聚餐、飲酒，這些因素容易導致急性膽囊炎、急性胰腺炎的出現，往往表現為右上腹、左上腹疼痛，惡心、嘔吐、發熱、腹瀉等。

　　平時體質較差的人，如老人、小孩，尤其是平素有胃腸基礎疾病的人，如消化性潰瘍、慢性結腸炎、慢性膽囊炎等疾病的病人外出長途旅行時更容易誘發消化道疾病的發生和再發，這類人群需格外注意。

　　過去沒用過的藥盡量不用

　　一旦出現胃腸不適，只有輕微的惡心、嘔吐或腹瀉時可適量應用自備藥物。如服藥后不見好轉或有發熱、頭暈等癥狀出現時應立即到當地醫院就診，因為有些消化系統疾病，如急性膽囊炎、胰腺炎、嚴重腹瀉等危險性很大，如不及時就診后果很嚴重。

　　在用藥方面一定要注意藥物說明書的禁忌癥，如對有些藥過敏那就絕對不能用，對于那些易引起過敏，或是過去沒用過的藥，盡量不用。癥狀輕時盡量用改善飲食來調整，不必首選抗生素。

　　預防腹瀉最有效的方法是在旅途中多喝一些乳酸類飲料，比如酸奶，每天堅持飲用1到2袋，如果不是發生食物不潔等特殊情況，基本上不太可能腹瀉了。

　　乘飛機警惕經濟艙癥候群

　　如果你選擇坐飛機長途出行，你就要小心一種你并不熟悉的病癥——經濟艙癥候群。經濟艙癥候群是一種靜脈炎，是因為長時間坐在狹窄擁擠的空間造成的，如一些飛機的經濟艙座位，無法移動雙腳而造成小腿血栓，一旦雙腳再度移動，血栓可能轉移到心臟或肺部，造成猝死。

　　國外已有多起“經濟艙癥候群”猝死病例。因此，如果您的飛行超過六個小時，每隔四五十分鐘應起來活動一下，做深呼吸和簡單的伸展操等動作都可以�！敖洕�艙癥候群”的高危險人群包括糖尿病、高血壓、肥胖等心血管疾病患者，這些人外出旅游應該特別當心。
 

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