滑雪注意事項

 冬季氣候寒冷，參加滑雪活動應注意以下方面：
1、檢查雪具是否完整：雪鞋、雪板、雪杖,是否完整并配套。
2、滑雪基本姿勢：雙膝微曲。眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向                                                前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起,雙肘微曲。初學者不要把手套在杖柄的繩套內。
3、應急措施：當滑雪摔倒時,最重要的是要收頷近胸以防后腦受擊。其次是要放松肢體,僵直的身體更容易受傷。最后是不要硬撐,一旦失去重心,初學者不要試圖重新取得控制,還是任由摔倒不易受傷。 摔倒爬起時建議初學者脫下雪板,站起后再裝上雪板。記住站立時雪板要和雪道垂直。 建議在當地聘請專業的滑雪教練,既可以保證安全還可以盡快掌握滑雪技能。費用200-240元2小時。
4、當不滑雪的時候,務必不要站在滑雪道上。
5、滑雪時“最好輕裝上陳”,貴重物品、現金、首飾、手機等最好不要帶在身上。
6、最好帶隱形眼鏡滑雪,外戴“滑雪鏡”。
7、保暖。每年12月中旬至1月下旬是東北地區全年溫度最低的季節，白天最低氣溫約零下15至20攝氏度，夜間最低氣溫可達零下20至30攝氏度。請游客自備羽絨衣（連帽子最好），高領厚羊毛衣、羊毛褲、羽絨褲、手套、防寒鞋（也可在入境后由導游帶游客購買）。購買棉鞋時一定要注意型號和鞋底的質地，黑色帶凹凸紋的厚膠底的才適宜在雪地上行走。另外，鞋的型號應比正常號碼大一、二號，以便放入鞋墊、穿上厚襪，保護雙腳不致凍傷。這樣既可以防止在冰雪場上滑倒，又能在登山或行走時輕便靈活。
8、護膚。東北冬季氣候比較干燥，請游客備好油性較大的香脂類潤膚霜、潤唇油等護膚品，防止皮膚粗糙、干裂。晚上賓館內睡前請在房間內灑少許清水或在床頭放一杯水，以免次日起床后口鼻干燥難受。平時多喝水、多吃水果補充水份。在低溫戶外，避免潮濕的皮膚直接接觸金屬物品，以免被粘掉皮肉。護眼。戶外雪地對陽光的反射非常強烈，雪地活動時最好戴上太陽鏡，以減少光線對眼睛的刺激。
9、防滑、安全。游客在冰雪地上行走時，膝蓋應微屈，身體的重心向前傾，這樣就不易摔倒。游客在滑雪前應先詳細閱讀滑雪場指南，了解有關規定和情況，向教練學習掌握基本的技巧。滑雪時應聽從雪場工作人員指導，配合導游安排，不可擅自進入山林叢中及上高級滑雪者的雪道，以免發生危險，確保人身安全。禁煙。行程中安排的登山或滑雪，大都在山林中，最禁忌的是煙火，游客應注意防火，絕不可在野外吸煙。防止高山反應。登山時（如長白山、千山），有極少數人會有輕微的高山反應。如氣促等，如有此感覺的游客宜慢行，掌握好節奏。
10、備用藥品： 東北冬季寒冷，游客出門旅游要備治療傷風感冒的藥品；北方人愛吃涼菜，不習慣者易“鬧肚子”，需備黃連素等止瀉藥品；北方干燥口干，需備夏桑菊、王老吉等清熱沖劑。
11、照相機。東北地區天氣寒冷，電子快門的照相機或攝影機，在—20攝氏度以下時，電池易“放電”，相機“失靈”，快門不能按下。因此，在戶外拍攝完后，要及時將相機放進外衣里面“保暖”，用時再拿出來。此外，一定要多備些電池。
 

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